52梦云阅读>都市青春>制霸赛场 > 第一百一十七章 完整的防守要义 (求推荐)
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    “第十五……第十六……”

    向阳小区不远处,那个破败的小公园的一角,此时传来一阵带着浓烈喘息的声音,在一处斑驳的单杠上,瘦小的君昊嘴里呼着白气,憋红着脸,正努力做着引体向上。

    他每做一个引体向上都要憋足半天的劲,在狰狞和呼喊声中一点点升了上来,这是第十七个。

    自从那天打败了进击队之后,象棋队的威名也在整个15号场传开了,几乎所有人都知道,那个曾经连续被零封的象棋队正发生蜕变,一场华丽的逆袭正在上演。

    之后一连几天,最后一场的比赛变成了整个15号场最为火爆的场次之一,几乎每天都有不少队伍等到最后一场,就是为了和象棋队一战。

    又是三场的零封,让所有人明白,象棋队不再是软柿子,想捏就捏。

    两天前,一支来自莞城中学的队伍在最后一场上遇到了象棋队,最终名不经转的莞城队27:2击败了红极一时的象棋队,自此名声大震!

    这也是象棋队复出后输的第一场比赛,同时也是近四个月来输的最惨的一次。

    自那场比赛之后,五小一些身体上的劣势被放大,身高不足,力量不足,移动不够,对抗不够,外线被撕裂,内线被打爆。

    后来,五小也得知,那个莞城队并不是如天马队、铁牛队这样的初一班队,而是莞城初一的级队!

    也就那场惨败之后,五小又暂时退出了15号场,一场惨败需要终结,同时也需要更加努力提升自己,完善各方面的技能。

    “加油!”

    周围的大象和码头等人都在加油鼓励,引体向上从来都不是君昊的强项,相比较其他伙伴,他的上肢力量是几人中最差的。

    所以,姚末针对君昊上肢力量差,身高不足,肩宽偏狭等问题,有意增加引体向上的训练。

    引体向前,动作简单,但是有利于拉伸上半身的肌肉群,可练背肌,肩部肌肉和上臂肌肉,还有胸肌腹肌,而且对长高和肩宽方面有着明显作用。

    这个训练项不仅可以弥补君昊身体上的不足,同时也可以提升他的力量。

    “第……二……十……”

    话语从君昊的牙根处蹦了出来,他依靠双臂力量一点点将身体提了起来。

    “呼!”

    第三组的二十个做完,君昊从单干还是哪个下来,顿时一屁股坐在地上,身体上更有一阵白气从薄薄的衣衫中升腾而起,他出汗了,在寒冷的冬天里。

    下一个训练项,一连串的惨叫响起,大象每做一个仰卧起坐都是一部血泪史,好在这里已经荒废了很久,平时没有什么人来,不然就太吓人了。